Cvičení zaměřené na aktivizaci hlubokého stabilizačního systému

• Chcete se ve svém těle cítit lépe?
• Mít tělo pružnější a pevnější?
• Potřebujete se pořádně funkčně protáhnout?
• Naučit se tělo smysluplně používat?

Střed těla je při cvičení nejdůležitější složkou, je to základní kámen pro stavbu zdravě fungujícího těla. Svaly hlubokého stabilizačního systému nejsou pouhým okem viditelné, protože se nachází v hlubokých vrstvách svalového korzetu. A právě to, že je nevidíme je často důvodem, proč se na tyhle svaly zapomíná. Jejich nefunkčností riskujeme svalovou nerovnováhu a nepřiměřené zatížení kloubů, hlavně páteře. Pokud je střed těla chabý jeho funkci přebírají svaly povrchové.

Aktivizace hlubokého stabilizačního systému je proces vnímání svého těla a jeho přesné vedení do jednotlivých pozic spolu se zapojením dechu. Nácvikem správného dýchání způsobíme změny v držení těla, ustoupí bolesti v bederní oblasti, dojde k napřímení páteře atd. Na plynulé a správné dýchání často zapomínáme a bereme jej jako samozřejmost.

Lekce je vhodná pro všechny věkové kategorie.