Míče po porodu

Obtížnost
Míče po porodu
Kristýna Suchá - Míče po porodu

Kristýna Suchá

04.01.2023
15:30 - 16:30
Penalizační zóna od 04.01 12:30
Cena 250 Kč
Lekce je vhodná pro maminky po porodu, cvičení je vždy přizpůsobené vašim možnostem a potřebám. 

Na cvičení na míčích:
  • dozvíte se nové informace a zkušenosti jiných žen
  • protáhnete si přetížené části těla
  • posílíte namáhané svaly
  • zpevníte pánevní oblast 
  • uvolníte celé tělo a odreagujete se
  • budete vědoměji vnímat své tělo a jeho potřeby, což vám napomůže při porodu
  • navážete silnější kontakt s vaším miminkem

Na začátku lekce se krátce seznámíme a budeme si povídat o všem, co se týká mateřství. Probereme vše, co zrovna vás bude zajímat. V bezpečném kruhu žen můžete sdílet své pocity, zjistíte, jak jsou na tom ostatní maminky, můžete se navzájem vyměnit zkušenosti, získat nové vjemy a informace a v neposlední řadě se odreagovat od všedního dne.

Poté postupně protáhneme, posílíme a uvolníme celé tělo. Při zdravotním cvičení posílíme partie, které jsou v těhotenství nejvíce namáhané (např. bederní oblast, mezilopatkové svaly, nožní klenba, pánevní oblast). V následujícím cvičení se více zaměříme na práci s pánevním dnem, které je součástí hlubokého stabilizačního systému a nezapomeneme ani na prokrvení končetin, které je prevencí proti oteklým nohám a křečím. Můžeme zařadit i cviky harmonizující tělo a jeho jednotlivé orgány. Na konci lekce se zklidníme krátkou relaxací, přizpůsobenou i dětem.

Těším se na cvičení s vámi!

Kristýna
Již proběhlo

Sdílet Míče po porodu na

Cookies Aby rezervační systém fungoval tak, jak má (souhlas s cookies)