Jóga po porodu s Helenkou

Lekce jsou určeny ženám po porodu a cvičení jógových ásan probíhá v jemných a klidných přechodech s cílem vrátit se po porodu a období šestinedělí zpět do kondice.

Lekce je doporučena:

- ženám po spontánním porodu, ideálně po ukončení období šestinedělí
- ženám, které porodily císařským řezem se doporučuje začít cvičit 3 měsíce po operaci
- ženám, která již mají porod nějakou dobu za sebou, ale cítí, že by stále potřebovaly dostat své tělo do lepší kondice


Primárně se budeme zaměřovat na:

• na vyrovnání svalových dysbalancí, na dechové techniky a relaxaci

Dále na cviky s důrazem na:

• posílení a stabilizaci těla
• uvolnění a relaxaci těla
• oblast středu těla, břišních svalů
• svalstvo dna pánevního
• pánev, kyčle a hrudník

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

S kým budete cvičit:

Lekcemi jógy po porodu vás provede zkušená jogínka Helena Brožíčková.

Více informací o lektorce.
https://www.acentrum.eu/profil/helena-brozickova