Ranní Gravidjóga - Pregnancy Yoga (kurz)

Please find English version below.
Tato lekce probíhá v češtině, popřípadě v češtině i angličtině.

Co vás čeká na lekci jemné těhotenské jógy?

- Společné sdílení
- Dechové cvičení
- Dynamické protažení v souladu s dechem
- Balanční pozice
- Aktivace a uvolnění pánevního dna
- Předporodní pozice
- Relaxační a uvolňující pozice
- Joga nidra a těhotenské afirmace

Techniky pro tělo i mysl jsou jemné, velmi účinné a vhodné i pro ženy, které s jógou nemají žádnou předešlou zkušenost. Gravidjóga je osvědčené cvičení pro vaše tělo po celé období těhotenství.

Pokud již máte doma starší dítko, můžete ho vzít na lekci s sebou.



What can you expect from a gentle pregnancy yoga class?

- Common sharing
- Breathing exercises
- Dynamic stretching in accordance with the breath
- Balance positions
- Activation and relaxation of the pelvic floor
- Prenatal positions
- Relaxing positions
- Yoga nidra and pregnancy affirmations

The techniques for body and mind are gentle, very effective and suitable even for women who have no previous experience with yoga. Gravid yoga is a proven exercise for your body throughout pregnancy.

If you already have an older child at home, you can take him to the lesson with you.