Jóga pro ženy

Protáhnout namáhanou páteř, posílit ale i uvolnit pánevní dno nebo jen být chvilku sama se sebou? Dopřejte si jógu!

Lekce je vhodná jak pro začátečnice v józe, tak pro mírně pokročilé. 

Mateřství je krásné, ale umí být i vyčerpávající jak fyzicky, tak psychicky. Přijďte nabrat nové síly na lekci (většinou) klasické jógy v poklidnějším tempu. Zkusíme nastavit protiváhu zatěžování páteře zvedáním dětí a předkláněním se k nim, ale také neustálému obrácení pozornosti směrem ven.


Společně se budeme věnovat


pozornosti na dech a náš vnitřní prostor
zlepšení držení těla a zapojení správných pohybových vzorců
důkladnému protažení celého těla
posílení nejen středu těla
objevení, posílení i uvolnění pánevního dna
cvičením k načerpání energie
osvěžující a uvolňující relaxaci


Cvičení si upravíme podle vašich potřeb. Ráda bych, abyste z lekcí odcházely s pocitem lehkosti, ale i síly, naladěné samy na sebe a připravené do dalšího shonu rodinného života.