Jóga pro těhotné (kurz)

Tato podvečerní lekce nabízí více prostoru pro samotné jógové cvičení, delší relaxace, skupinové sdílení a vůbec harmonizaci, kterou jóga přináší.
Lekce je vhodná pro ty, co jógu nikdy necvičily nebo pro ty, co cvičí a chtějí si i v těhotenství udržet kondici a balanc.

Významné cvičení jógy v těhotenství dokáže podpořit ženy před porodem ověřenými jógovými účinky.
Mezi tyto účinky patří:
- přínos relaxace, která dokáže utišit myšlenky

- zklidnění nervového systému
- harmonizace hormonálního systému
- cílené uvolnění pánevního dna pro budoucí porod

Obsah jógové lekce
- úvodní relaxace
- jemné protažení, přípravné cvičení s návody na domácí praktikování
- ásany určené pro těhotenství, které dokážou uvolnit zatuhlá místa na těle a       jemně posílit zádové svalstvo
- ásany zaměřené na pánevní dno
- dotek dechového cvičení
- závěrečná relaxace a pak se už následně vyplaví endorfiny - hormony dobré nálady:-)  

Lekcí vás provede Helena Brožíčková, lektorka jógy, jógy pro těhotné a po porodu a  jógové terapie.

Tato lekce probíhá v češtině, popřípadě v češtině i angličtině.